【沉香南药】2026最新《药食同源106品种目录》性味归经、功效、典故、药理、禁忌人群汇总

      截止至2026年6月，国务院卫生行政部门共发布了4批次既是食品又是中药材名单，共计106种。

      为了方便大家查询，给大家整理好了，有需要自查就点进去查看即可👇🏻

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      【第1️⃣篇】：丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅

      【第2️⃣篇】：木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）

      【第3️⃣篇】：决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实

      【第4️⃣篇】：花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、大枣、罗汉果、郁李仁、金银花

      【第5️⃣篇】：青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼

      【第6️⃣篇】：香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红（橘红）、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子

      【第7️⃣篇】：高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根

      【第8️⃣篇】：黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根

      【第9️⃣篇】：蝮蛇、橘皮（陈皮）、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香、当归、山柰、西红花（藏红花）

      【第1️⃣0️⃣篇】：草果、姜黄、荜茇、党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸

      【第1️⃣1️⃣篇】：天麻、杜仲叶、地黄、麦冬、天冬、化橘红

      ✅不少宝子比较疑虑：什么是药食同源？久吃会不会有负担？      文中所整理的食材均属于国家卫健委认定的食药物质（通俗称“药食同源”），有长期食用历史、经过安全评估药性无毒。适合日常温和食养，但不能替代药物。      ❌虽然药性相对平和，但始终都会有寒热温凉的偏性，所以根据体质匹配、控制剂量、阶段性食用更稳妥；若是不分身体状况持续长期、大量食用，依旧可能给身体带来负担。      ⚠️孕期、慢病、服药人群，建议先咨询专业人士再食用，理性养护。